Как да повишиш либидото си като мъж: какво може да помогне на желанието ти

Ако искаш да повишиш либидото си, водещият първи въпрос е: Какво в момента отнема от желанието ти? Стресът, проблемите във връзката, психическото натоварване, заболяванията и някои лекарства може да имат значение. Няма установен ритъм, в който един мъж трябва да иска секс. Важно е какво се е променило при теб и дали това те притеснява.

Желанието е нещо различно от ерекцията

Либидо означава сексуален интерес. Може да имаш желание, но въпреки това да изпитваш затруднения с ерекцията. И обратното: телесната реакция не доказва, че в момента искаш секс. Затова средство срещу проблеми с ерекцията не е автоматично подходящо при липса на желание.

Желанието, когато си сам, също може да е различно от желанието ти с друг човек. Помисли дали интересът ти е намалял по принцип, или липсва главно в определени ситуации. Това разграничение помага повече от сравненията с приятели или с някаква уж нормална честота.

Започни с конкретните натоварвания

• Мислите ти все още са в работата: Създайте си плавен преход, без веднага да очаквате секс, например разходка или вечеря заедно без телефони.
• Всяко докосване ти се струва като покана за секс: Уговорете си близост, при която не е задължително да последва нищо друго. Целувката може да си остане само целувка.
• Искате секс с различна честота: Говорете кога близостта ви е приятна и какво създава напрежение, вместо да се договаряте за определена бройка.
• Нещо се е променило след започване на ново лечение: Обсъди времевата връзка с лекар. Не спирай лекарството самоволно.

Можеш да кажеш: „Липсва ми близостта ни, но в момента очакването за секс ме напряга. Може ли първо просто да прекараме време заедно, без конкретна цел?“ Не е нужно нито да се преструваш, че имаш желание, нито да обещаваш лечение.

Винаги ли причината е тестостеронът?

Не. Възможно е причината да е хормонална, но желанието не може да се определи директно само по една стойност на тестостерона. При преценката значение имат и съпътстващите симптоми, лекарствата, настроението и ситуацията във връзката. Ако има признаци за хормонално заболяване, може да са подходящи съответни изследвания. Приемът на хормони на сляпо не е пряк път към решение.

Кога е добре да потърсиш подкрепа

Ако намаленото желание те тревожи, промяната продължава или имаш и други оплаквания, можеш да се обърнеш към личния си лекар или уролог. Подходящите стъпки зависят от причината. Например може да помогне лечение на заболяване, промяна на лекарствата под лекарско наблюдение или подкрепа при психическо натоварване.

При проблеми във връзката консултацията за двойки може да бъде една от възможностите. Целта не е да се нагодиш към желанията на друг човек. Важно е да разберете каква сексуалност и близост са доброволни и приемливи и за двама ви.