Ниско сексуално желание при жените: разбери от какво имаш нужда без самообвинения

Желанието ти е намаляло спрямо преди или искаш секс с ограничена честота спрямо партньора си? И в двата случая това само по себе си не означава, че нещо не е наред. Сексуалното желание може да се променя през живота. Няма определена честота, която трябва да постигнеш. Водещо е дали се чувстваш добре така или самата ти усещаш, че нещо ти липсва.

Какво точно се е променило?

„Нямам желание“ може да описва разнообразни ситуации. Може в момента изобщо да не се интересуваш много от сексуалността. Може просто да нямаш сили късно вечер. Или да искаш близост, но не и секс по начина, по който сте го правили досега. Тези разлики са добра отправна точка за разговор, без да се налага веднага да намериш обяснение.

Слабото желание и болката по време на секс също са различни теми. Ако усещаш парене при докосване или проникването боли, това заслужава отделна оценка. Не е нужно да се опитваш да компенсираш оплакванията, като се насилваш да увеличиш готовността си за секс.

Какви фактори може да имат значение?

Стресът, изтощението, конфликтите, бременността, периодът след раждането и менопаузата могат да играят роля. Заболявания или лекарства също може да повлияят на желанието. Затова често е полезно да погледнеш към различни области от живота си, вместо да обвиняваш само връзката или хормоните.

Например, след напрегнат период в работата може вечер да искаш предимно спокойствие. Това още не доказва причината, но позволява да назовеш конкретната промяна. Ситуацията е различна, ако слабият интерес е част от теб отдавна и предимно те натоварват очакванията на другите.

Какво искаш самата ти?

Представи си за момент, че няма сравнения и самообвинения. Би ли искала отново да изпитваш повече желание, да опиташ нещо различно или просто настоящите ти граници да бъдат приети? Отговорите може да са различни.

• Липсва ти нещо: Опиши конкретно и ясно какво ти липсва, например любопитство, приятни докосвания или време заедно.
• Водещо затруднение е натискът: „Искам да уважават отказа ми, без всеки път да се налага да се оправдавам.“
• Искаш близост без секс: Кажи какви докосвания са добре дошли и че от тях не трябва да следва нищо друго.

Кога има смисъл да потърсиш подкрепа

Ако промяната те тревожи, можеш да я обсъдиш с гинеколог или личен лекар. Не е нужно да е минал определен период или да е имало конкретен брой пропуснати сексуални контакти. Спомени и съпътстващите оплаквания, както и лекарствата, които приемаш. Ако подозираш страничен ефект, заедно можете да прецените какви са възможните причини.

Ако основният проблем са различията в желанията или конфликтите, може да ти подхождат консултация за двойки или сексуално консултиране. Целта трябва да е съобразена с твоите потребности, а не да се постигне определена честота на секса.